Cara Memelihara Organ Pernapasan
Guru Onlineku - Kita berusaha selalu menjaga kesehatan organ pernapasan. Saat sakit kita perlu segera berobat. Namun, kita juga dapat mencegah penyakit pada sistem pernapasan dengan memelihara organ pernapasan. Berikut cara-cara memelihara organ pernapasan.
1. Menjaga kesehatan organ pernapasan
a. makan makanan bergizi agar daya tahan tubuh
terjaga baik,
b. berolahraga teratur supaya alat-alat
pernapasan terlatih baik sehingga dapat bekerja dengan baik,
c. istirahat cukup, dan
d. posisi tidur benar (miring ke kanan dan
jangan telungkup).
2. Menghindari zat-zat yang dapat merusak organ
pernapasan
a. tidak merokok dan menghindari paparan asap
rokok karena banyak mengandung racun,
b. menggunakan masker saat berada di lingkungan
kotor,
c. mengurangi konsumsi makanan dan minuman
dingin karena jaringan paru-paru sensitif terhadap dingin,
d. menghindari makanan dan minuman mengandung
banyak gula dan bahan kimia karena dapat merangsang lendir pada paru-paru
sehingga kapasitas udara yang disimpan dalam paru-paru akan lebih sedikit.
3. Merawat organ pernapasan
a. membersihkan rongga hidung secara teratur
(bulu halus dan rambut hidung berfungsi menyaring kotoran),
b. memeriksa kesehatan pernapasan secara
teratur ke dokter.
4. Menjaga kesehatan lingkungan sekitar
a. membuat sebanyak mungkin ventilasi dalam
rumah untuk menjaga sirkulasi udara,
b. menjaga kebersihan lingkungan supaya tidak
banyak debu beterbangan yang akan ikut masuk ke dalam organ pernapasan saat
kita menghirup napas,
c. membuat udara bersih di lingkungan sekitar
rumah dengan menanam banyak tumbuhan hijau, serta
d. mencegah ruangan lembap karena virus dan bakteri mudah berkembang di ruangan dengan kelembapan tinggi.